10 idées reçues sur les calories

Les calories ne sont pas toujours là où on croit. On s'alimente parfois en fonction de légendes urbaines; le plus souvent injustifiées et fausses. Chacune a son avis sur la question et on ne sait plus qui croire. Grazia.fr fait le point sur les 10 idées reçues les plus courantes et nous montre le chemin des bonnes calories !

1) Les fruits secs sont bons en cas de petite faim. 


Faux : certes ils sont riches en vitamines et minéraux mais aussi très riches en calories. Pour 100 grammes de fruits secs, il y a de 700 à 900 calories.

2) Les salades ne sont pas caloriques. 


Faux : en fonction de ce qu'on y rajoute, elles peuvent l'être. Si on y met de l'avocat par exemple, qui est riche en matières grasses ou encore de la vinaigrette. On peut alléger en faisant soi-même un assaisonnement light : une cuillère à café de moutarde, une de vinaigre balsamique, et on remplace une partie de l'huile d'olive par de l'eau ou du fromage blanc 0%. Et surtout on oublie la cesar salade…

3) Le chocolat fait grossir. 


Faux : plus il contient de cacao plus il est sain. Le chocolat noir contient à peu près 70 % de cacao, il est donc pauvre en sucre et très bon comme anti-stress. Si on préfère le chocolat au lait, on le choisit alors peu sucré.

4) La margarine contient moins de calories que le beurre. 


Faux : Ils ont le même nombre de calories, soit à peu près 360 kcal / 100g. La différence est que la margarine contient des matières grasses végétales et le beurre des matières grasses animales, que l'organisme assimile plus.

5) Les pâtes sont caloriques. 


Faux : ce sont des sucres lents et apportent seulement 180 kcal / 200g. Ce qui fait grossir est la sauce qu'on choisit pour les accompagner. Il est préférable de les consommer avec un peu de beurre ou une sauce tomate faite (...)

Les différents traitements de la peau

Click on the ads to disappear

• Le peeling :
Il existe trois types de peelings chimiques, dont le principe consiste à appliquer sur le visage un produit desquamant (to peel, peler) afin d’améliorer la peau et lui permettre de retrouver une seconde jeunesse.
- Le peeling superficiel : plutôt léger (car réalisé à partir d’acides de fruits), il agit comme un réel coup d’éclat sur le visage. La desquamation, plutôt fine et progressive n’est pas très importante mais permet, en plus de resserrer les pores, de faire disparaître certaines petites ridules et tâches tout en accélérant le renouvellement cellulaire. Idéal pour faire peau neuve !
- Le peeling moyen : plus intense, ce type de peeling traite l’épiderme ainsi que la couche superficielle du derme. Il permet d’agir sur l’homogénéité globale du teint, d’améliorer la qualité du grain de peau, d’éliminer les cicatrices d’acné et d’atténuer les ridules. Après l’intervention -et donc l’application d’un produit de type TCA (acide trichloracétique)- la peau met entre 3 et 5 jours à cicatriser.
- Le peeling profond : préconisé uniquement en cas de peau très abîmée et réalisé uniquement sur conseil médical en clinique, il touche l’épiderme, le derme superficiel et le derme moyen. Son résultat est saisissant, aussi bien au niveau du résultat (la peau est comme rajeunie, plus uniforme, sans cicatrices ni taches), qu’à celui des suites post-interventions (œdèmes, démangeaisons, cicatrisation lente).
• Le laser :
Très efficaces pour soigner les taches, les différents lasers présents sur le marché permettent de réduire visiblement les cicatrices d’acné, la couperose, les «fleurs de cimetière» (situées sur le dos de la main), les angiomes et varicosités, mais également la cellulite ou encore les rides.
Les résultats sont durables, mais il faut souvent plusieurs séances pour arriver au résultat escompté. Les douleurs et rougeurs, plutôt légères, peuvent persister après une séance, mais ne nécessitent pas de se retirer de la vie sociale…
• La micro-dermabrasion :
Cette technique de médecine esthétique, assimilée au peeling mécanique et semblable à un sablage, consiste à pulvériser à grande vitesse sur la peau un ensemble de micro-cristaux, de façon à ôter la couche supérieure de l’épiderme. Les particules de cristaux et débris de cellules mortes sont par la suite aspirés à l’aide d’une sonde. La peau, ainsi sollicitée et décapée, va se régénérer de façon plus rapide et se révéler plus nette, plus douce, mais surtout plus uniforme et éclatante.
• Les soins à domicile :
Pour celles qui ne souhaitent pas aller en cabinet ou faire une intervention esthétique, il existe maintenant des soins alternatifs à domicile. Ainsi, des soins nouvelle-génération comme le Correcteur Fondamental Visionnaire [LR 2412 4%] de Lancôme permettent de traiter l’ensemble des problèmes cutanés auxquels les femmes cherchent aujourd’hui une réponse durable et efficace.
Grâce à la présence d’une nouvelle molécule (LR 2412) au sein de sa formule et à son action directe sur toutes les strates de la peau, ce sérum permet donc d’apporter une réponse directe sur les rides, les pores dilatés et la qualité du teint. Il peut être utilisé à tout âge, sur toutes les couleurs de peau, en association avec une crème de jour habituelle, il ne provoque aucune réaction cutanée (sinon une jolie peau !) et son action est visible dès la première application.

Doit-on se laver les cheveux tous les jours?

Les soins qu'elles dispensent à leur chevelure sont une préoccupation majeure pour bien des femmes. Vous hésitez à les laver tous les jours ? Vous ne savez quel shampooing choisir ? Suivez ces quelques conseils, prodigués par le Dr Corinne Jouanique, dermatologue à Paris.
« Vous pouvez vous laver les cheveux tous les jours si vous le souhaitez nous explique-t-elle. « Il suffit de choisir un shampooing bien adapté ». Un conseil valable d'ailleurs, quelle que soit la nature de vos cheveux.
S'ils sont gras, vous souffrez d'une « hyperseborrhée ». C'est-à-dire que votre cuir chevelu sécrète trop de sébum. Si vous souhaitez laver votre chevelure fréquemment, utilisez donc un shampooing doux. Contrairement à une idée reçue, « vous n'aggraverez pas le problème avec ce type de produit » poursuit Corinne Jouanique.
En revanche, en cas d'utilisation quotidienne les autres types de shampooings sont susceptibles d'agresser votre cuir chevelu. Celui-ci alors, répondra par une augmentation de sa sécrétion de sébum…
Vous avez les cheveux secs ? Même recette ! Si vraiment vous souhaitez les laver tous les jours, optez là encore pour un shampooing doux. Selon notre dermatologue « il est là aussi primordial de choisir ce type de produit ». Des soins appropriés seront ensuite utiles pour « dompter » vos cheveux rebelles, et bien sûr les nourrir. Utilisez-les donc sans risques, tous les jours et « après chaque shampooing ».
Ne « tirez » pas sur vos cheveux !
Dans tous les cas, veillez au séchage, surtout. Si vous avez une chevelure bouclée ou frisée ou si vous avez simplement l'habitude de faire un brushing lissant, vous devrez faire un choix ! Soit vous abandonnerez l'idée de vous laver les cheveux tous les jours, soit vous devrez faire l'impasse sur votre brushing…

Ces célébrités qui se ressemblent

LES PHOTOS OFFICIELLES DU MARIAGE DE HAIFA WAHBE

Voici les photos officielles du mariage de la belle Haifa avec son bel Egyptien lors de sa soirée digne d’une reine !

Conseils pour réussir à bien dormir la nuit

Click on the ads to disappear

Que faire pour mieux dormir ?

Pour réparer votre sommeil, il vous faut tout d’abord trouver les causes de vos troubles.

Voici quelques causes qui peuvent mener à l’insomnie

La dépression nerveuse.
La maladie (grippe).
Un cycle naturel non respecté.
Un manque de vitamines ou de fer.
Une fatigue trop importante.
Un manque d’exercice.
Il faut savoir que souvent pour dormir bien, il faut bien souvent changer de mode de vie.

Remèdes et astuces pour dormir rapidement

Comment retrouver un bon équilibre pour bien dormir

- Ecouter son sommeil : lorsque vous sentez les premiers signes de fatigue, tels qu’un bâillement, les yeux qui picotent, une sensation de lassitude.
Pensez également à entretenir un bon rythme de vie; c’est-à-dire habituez-vous à vous coucher à la même heure chaque nuit et obligez-vous à vous réveiller à une heure fixe. Bien entendu vous n’êtes pas obligé de vous coucher terriblement tôt.

- Bien manger : le dîner doit se faire le plus tôt dans la soirée, il vous faut au mieux deux heures vacantes entre le dîner et le coucher. Votre repas doit être le plus léger possible, tout en mangeant à votre faim. Optez alors pour des légumes, des féculents, du poisson. Cependant, vous devez proscrire les viandes rouges et l’alcool. Une bonne digestion permet toujours de mieux dormir.

- Une chambre qui doit vous être confortable : votre chambre doit impérativement être la plus paisible et calme possible.
Pensez donc à enlever les télévisions des chambres (il ne faut pas s’endormir avec la télévision allumée, cela empêche de bien « éteindre son cerveau »); débranchez les instruments qui pourraient émettre des bruits de fond (des enceintes par exemple ou alors, par exemple les ordinateurs, là il est préférable des les éteindre complètement).
Optez pour aménager votre chambre avec des teintes douces, il faut bien sûr éviter à tout prix les couleurs flash.

- détendez-vous : la journée bien souvent éprouvante doit au moment du coucher se faire oublier. Pour cela, commencez la méditation ou l’autohypnose.

Si aucune de ses techniques ne fonctionnent au bout d’au moins deux mois et demi, alors vous pouvez vous procurer des médicaments pour le sommeil, mais aussi des tisanes pour dormir au tilleul.

Les salaires des membres du nouveau gouvernement tunisien dévoilés

La Tunisie a déjà subi énormément de changement depuis le 14 janvier dernier, plusieurs scénarios ont été susceptibles de se réaliser, mais voilà que le pays entame tranquillement sa route vers la démocratie. Les responsables du nouveau gouvernement qui sera mis en place dès aujourd’hui, mardi 22 novembre, toucheront les salaires suivant :

• Le Président de la République par intérim : 30.000 dinars
• Le Premier ministre : 8.000 dinars
• Un Ministre : 4.500 dinars
• Un Secrétaire d’État : 3.400 dinars

D’autres avantages s’ajoutent à ce salaire : le téléphone, la voiture, le chauffeur, le carburant… D’un autre côté, selon le journal Al Hadath,  les membres de l’Assemblée Constituante toucheront chacun près de2.500 dinars par mois. Ils bénéficieront des mêmes avantages comme la gratuité du transport. Ces propositions seront présentées à l’Assemblée Constituante puis seront insérées dans le budget de l’État pour l’année 2012